Notification

×

Kategori Berita

Cari Berita

Iklan

Iklan

Indeks Berita

Tag Terpopuler

Proteksi Diri di Dua Musim

Rabu, 22 Desember 2021 | Desember 22, 2021 WIB | 0 Views Last Updated 2021-12-22T15:16:51Z

  Tahun ini kita dihadapkan dengan 2 situasi fenomena alam,pandemi Covid-19 dan musim pancaroba. Seluruh negara masih berusaha untuk melumpuhkan pandemi virus Covid-19.Pandemi Covid-19 merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus sever acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2), virus ini menyebar melalui mulut ataupun hidung yang terinfeksi melalui partikel cairan kecil ketika orang tersebut batuk,bersin,ataupun bernafas.Gejala yang paling umum yaitu  batuk,kelelahan,kehilangan indra penciuman,hingga gejala yang paling serius kesulitan bernafas,kesulitan berbicara,dan nyeri dada.

Musim pancaroba merupakan masa ketika perubahan yang terjadi pada alam secara tidak menentu,ditandai dengan angin kencang,hujan yang tidak menentu,udara yang terasa panas,dana rah angin yang tidak teratur.Karena perubahan yang tidak menentu inilah yang membuat tubuh kita susah untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan,sehingga kita akan merasakan sakit seperti batuk maupun flu.

Musim pancaroba dan pandemi menjadi tantangan tersendiri bagi tubuh kita, di musim ini perubahan cuaca yang tidak menentu tentunya menjadi hal yang kurang baik bagi tubuh.Tubuh dituntut untuk lebih kuat demi bisa menghadapi musim yang tidak menentu dan virus yang berbahaya, kita harus memperhatikan dan menjaga kestabilan imun tubuh kita untuk menghadapi situasi saat ini.Apa saja sih yang bisa dilakukan?

Hindari mengkonsumsi makanan dan minuman dengan suhu esktrim

Di musim pancaroba kita harus dapat mengontrol makanan yang kita konsumsi,jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang pedas maupun minuman yang dingin.Mungkin kita akan tergoda dengan minuman dingin di tengah cuaca panas,kita perlu menahan diri untuk membeli minuman dingin.Karena minuman yang terlalu dingin akan mempengaruhi suhu dalam tubuh hingga menyebabkan metabolisme tubuh kita menurun.Minumlah minuman yang hangat agar dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak.Jangan lupa perbanyak minum air putih untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Olahraga dengan teratur

Olahraga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh,usahakan konsisten berolahraga setiap hari selama 10-15 menit.Olahraga dalam waktu singkat yang dilakukan secara teratur dapat memberikan efek lebih baik bagi tubuh daripada olahraga yang dilakukan dengan durasi panjang namun hanya seminggu sekali.

Tetap Patuhi Protokol Kesehatan

Selain harus menjaga diri di musim pancaroba,kita juga harus tetap menerapkan protokol kesehatan.Seperti penggunaan masker,di saat pandemi penggunaan masker menjadi hal wajib untuk dilakukan,bukan berarti sudah vaksin kita menjadi lalai ya.Di musim pancaroba ini tentunya akan banyak orang-orang yang terkena batuk/flu, kita perlu sekali menghindari itu dengan memakai masker.

 

Khariza Rizka Fadilah

Mahasiswi UIN Sunan Gunung Djati Bandung

Alamat Rumah : Perum Panorama Indah,Purwakarta

No HP : 082246496207

Email : rizka.khariza@gmail.com

×
Berita Terbaru Update