Memperkuat Imun Tubuh Saat Pancaroba Dengan Berolahraga

           Musim pancaroba adalah perubahan musim di mana  cuaca yang akan datang bergantian tidak bisa di perkirakan terkadang datang musim hujan tetapi dengan seiring berjalannya waktu beralih ke musim panas, di musim pancaroba lah imun tubuh kita harus benar-benar di jaga dengan baik karena ketika imun tubuh kita lemah pada saat musim pancaroba, maka akan mudah  sekali penyakit  masuk ke dalam tubuh kita.

            Saat ini kita sedang ada di fase cuaca tidak menentu di mana  pagi hari panas dan tiba- tiba sore hari bisa saja hujan, dan sekarang banyak orang-orang yang terkena penyakit di musim pancaroba karena kurang dalam menjaga imun tubuh dari mulai anak kecil sampai orang dewasa, maka dari itu ketika kita menjaga kekebalan imun tubuh kita, bukan hanya dengan minum obat ataupun makanan yang bergizi saja itu tidak cukup dan agar bisa menyeimbangkan nya kita bisa menambahkan juga dengan berolahraga.
     

     Olahraga sangat penting untuk kita tekuni sehari-hari untuk memperkuat kekebalan tubuh dan bisa menjaga fungsi tubuh dengan sangat baik, olahraga juga dapat melunturkan sel-sel yang ada dalam tubuh kita supaya terhindar dari kelemahan daya tubuh, melakukan olahraga secara teratur juga dapat mengatur serta mengontrol sel T yaitu sama jenisnya seperti sel darah putih yang fungsinya dapat melindungi kekebalan tubuh dari infeksi atau penyakit serta bisa meningkatkan kekebalan daya tubuh manusia.
       

  Terdapat di dalam hasil studi yang sudah di pelajari dengan penelitian bahwa sudah ditemukan orang yang selalu olahraga dengan rutin dan melakukan dengan cara porsi intensitas yang sedang yaitu seperti berjalan secara cepat telah di yakini bahwa dapat mencegah atau membantu untuk menurunkan resiko terkenanya serangan influenza atau di sebut juga dengan flu sebesar 50 persen, maka dari itu kita harus bisa meluangkan waktu untuk berolahraga setiap hari.
       

  Dengan berolahraga juga dapat menjadikan salah satu cara yang paling sederhana dan praktis untuk menjaga kesehatan tubuh yang dapat meningkatkan stamina daya tubuh kita menjadi kuat dan sehat bukan hanya untuk menjaga kesehatan fisik saja namun dengan olahraga juga dapat menjaga kesehatan mental, apalagi sekarang sedang terjadi musim pancaroba yang cuaca sulit sekali untuk di perkirakan, kita juga harus bisa sebaik baik mungkin menjaga  kesehatan tumbuh dan mental.
       

 Pancaroba atau disebut juga dengan pergantian musim sangat rentan sekali terhadap penyakit yang mudah sekali masuk ke dalam tubuh kita munculnya berbagai penyakit membuat kita jadi hawatir akan berdampak buruk untuk kesehatan apalagi penyakit menular seperti flu, maka sudah seharusnya kita bisa berhati hati dalam hal menjaga kesehatan serta kekebalan imun tubuh kita supaya terhindar dari yang namanya penyakit sebenarnya banyak sekali tips atau cara kita untung menghindari berbagai penyakit yang datang di saat musim pancaroba seperti lebih meningkatkan kan lagi makanan yang mempunyai asupan bergizi, meminum air putih yang cukup, tidur yang cukup, mengelola stres dengan baik, bisa menjaga kebersihan terhadap lingkungan sekitar dan yang terakhir yaitu rutin dalam berolahraga.

Oleh : Siti Muhibatul Rohmah
Mahasiswa KPI UIN Sunan Gunung Djati Bandung